Viszlát karácsony előtti stressz

December van, és hamarosan itt vannak a karácsonyi ünnepek. Maga a karácsony meghitt ünnep, de minden évben éppen a karácsonyi időszak előtt fenyeget akut stresszveszély. Hogy ez az idén ne így legyen, néhány dolgot érdemes megszívlelned.

#1 Aludj eleget

Az elegendő alvás nagyon fontos ahhoz, hogy a szervezet a stresszes napok után regenerálódjon, és új erőt gyűjtsön. Nehezedre esik esténként kikapcsolni és ellazulni? Akkor próbáld ki a RINGANAisi-t – az golgotavirág-, citromfű- és a hársvirág-kivonatot tartalmazó, ellazulást elősegítő ital természetes módon biztosít maximális ellazulást.

#2 Relaxálj minden nap

Mindig tudatosan szánj időt a kikapcsolódásra. Minden nap 30 perc relaxálás, amelynek során csak magadra figyelsz és hagyod, hogy tested ellazuljon. Ez a megfelelő nyugtató zene vagy lazítógyakorlatok segítségével különösen jól sikerülhet. A kis rituálék is segítenek a jó közérzet megteremtésében.

Varázsolj a napi zuhanyzásból személyes wellness-pillanatokat. Ügyelj a kellemes szobahőmérsékletre és a meleg fényre. Ha szereted, gyertyát is gyújthatsz. A gyertyafény nyugtató atmoszférát teremt. Már egy kis mennyiségű – elegendő vízzel felhabosított – FRESH body wash is gyengéden és alaposan megtisztítja a bőrt. A FRESH body wash kiegyensúlyozott összetételének köszönhetően egyszerre hidratál és frissít. Zuhanyzás után bőrödet ápold FRESH body milk-kel. Értékes növényi olajokkal táplálja és megnyugtatja a száraz bőrt, és intenzív selymességet és puhaságot biztosít.

#3 Vedd meg időben az ajándékokat

Bár az ajándékozásnak örömet kellene jelentenie, sokak számára nem egyéb, mint tiszta stressz. Kinek mit vegyek, hol veszem meg a tökéletes ajándékot, megengedhetem magamnak, hogy szeretteimnek ajándékot vegyek?

Tippünk, hogy az ajándékvásárlás ne legyen megerőltető: Az ajándékvásárlást ne halaszd az utolsó percre. Készíts egy listát, amelyre egész évben feljegyezheted ajándékötleteidet. Ha karácsonyi ajándékot akarsz venni, elég ezt fellapoznod. Így decemberben nem kell törnöd a fejed.

#4 Vedd fel sportruhádat

A rendszeres sportolás a testnek és a léleknek egyaránt jót tesz, mivel sportolás közben a stresszhormonok semlegesítődnek. Hogy kinek melyik sportág segít a leginkább a stressz megszüntetésében, az teljesen egyedi. Futás, jóga vagy tánc – a legfontosabb, hogy élvezd, és közben rendesen izzadj meg. Edzés után kényeztesd magad egy gyengéd önmasszázzsal meleg olajjal vagy egy kellemes fürdővel, hogy ellazítsd a megterhelt izmokat és feltöltődj energiával.

#5 Ne felejts el nevetni

Karácsonykor az ember lehet egyszer fenn, aztán lenn – de te ne felejts el nevetni! Fogadj mindent humorral és tekints optimistán az életre.

#6 Mindenki lehet tökéletes

Minden apróságon rágódsz, és a mindent legapróbb részletig tökéletesen akarsz csinálni? Felejtsd el! Mindannyian emberek vagyunk, és senki sem tökéletes! Éppen ez benne a szép. Fogadj el mindent úgy, ahogy van, és vedd lazábban az életet, hiszen a karácsonyi vacsorán senki sem azzal foglalkozik, hogy a szalvéta színe megy-e a függöny színéhez vagy sem.

#7 Készíts ellenőrzőlistát

Megvannak még azok a szép karácsonyfadíszek, vagy tavaly a macska mindet tönkretette? Van itthon egyáltalán csomagolópapír? Beszereztem az összes hozzávalót a karácsonyi süteményhez? A karácsony előtti időszakban általában minden kérdés további kérdéseket generál, és a lista a végén jó hosszú lesz. Nem csoda, ha a karácsonyi sürgés-forgásban elfelejt valamit az ember.

A legjobb, ha készítesz egy checklist-et, hogy minden szem előtt legyen, és aztán pontról pontra mindent elintézhetsz. Segít rendet teremteni, és csökkenti a stresszt. A CAPS cerebro emellett emlékezőképességedet és memóriádat is segít karbantartani. A többszörös klinikai vizsgálatnak alávetett és szabadalmaztatott, szőlőcukor és áfonyatartalmú nyersanyag magas polifenoltartalmával támogatja a rövid- és hosszútávú memóriát, valamint elősegíti a tanulási képességet. A rozavint tartalmazó rózsásvarjúháj-kivonat segíti a szervezetet a stresszhelyzetekhez való alkalmazkodásban és elősegíti a kognitív funkciókat.